Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. adre.nalin
    Konu

    yardım

    Arkadaşlar ben yazın 1 ay düzenli spor yaptım beslenmeme çok aşırı dikkat ettim ve 15 kilo verdim(135ten 120ye). Ama bu kiloları okul başlayınca...
    Konuyu açan: adre.nalin, 22 Şubat 2013, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  2. adre.nalin
    Konu

    Beslenme ve spor programın uygun mu ?

    Arkadaşlar 133 kiloyum 9 gündür spora gidiyorum ve diyet programını uyguluyorum. Diyetisyene de gittim ancak kendi programımı uyguluyorum çünkü...
    Konuyu açan: adre.nalin, 20 Temmuz 2012, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. adre.nalin
    Konu

    Yeni antreman programım yorumlarınızı bekliyorum

    Spor programım: koşu bandı: 25' Cross trainer: 10' Bisiklet: 20' Twist: 10' leg raises: 3/20 Crunch: 3/20 Abcrunch: 3/20 Chest...
    Konuyu açan: adre.nalin, 15 Temmuz 2012, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  4. adre.nalin
    Konu

    133 kiloyum yardımlarınızı bekliyorum

    Merhaba arkadaşlar. 133 kilo 1.76 boyundayım.Dışarıdan görenler 133 kilo olduğuma inanmıyor. Sağlık psikoloji ve görüntü için 4 gün önce...
    Konuyu açan: adre.nalin, 14 Temmuz 2012, Mesaj sayısı 9, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  5. adre.nalin
    Konu

    Kilo verme amaçlı uyguladığım antreman programı

    133 kilo 1.76 boyundayım hocamın tavsiyesine göre bu antremanları yapıyorum tavsiyelerinizi bekliyorum: 25 dakika 5.0 hızla yürüyüş 20 dakika...
    Konuyu açan: adre.nalin, 14 Temmuz 2012, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  6. adre.nalin
    Konu

    Kendi oluşturduğum beslenme programım

    133 kiloyum 1.76 boyundayım sporla beraber şu beslenme programını uyguluyorum tavsiyelerinizi ve yanlışlarımı söyleyin lütfen: Sabah: Eti...
    Konuyu açan: adre.nalin, 14 Temmuz 2012, Mesaj sayısı 8, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
Gösterilen sonuçlar 1 to 6 of 6
Tekrar Ara