İsimleri virgülle ayırın.
kardeşm kusura bakma ama bende eleştiriyle yaklaşmak istemiyorum sadece bende 4.5 ay içinde bu kadar olacagını sanmıyorum bu kadar adam aylarca...
üsttede belirttiğim gibi tahmin hesaplamalarıda var araştırırsan bulabılırsın genellikle o civarda çıkacaktır yalnız unutma yüzde 12 altı en az
tahmin edersem vücudundaki yağ oranı şuan yuzde 26 naparsan yap yuzde 12 nın altına dusurmedıgın surece karın kasların ve vucudunun bazı bolgeleri...