İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben evde spor yapıyorum ip atlıyorum,dambıl fly yapıyorum,şınav ve mekik çekiyorum,isteğim göğüs ve karın bölgesinde yağların erimesi...
1-Arkadaşlar göğüs ve karın kası yapmak istiyorum ancak hacim kazanmasın vücudum sıkılaşsın ve güçlensin istiyorum setleri nasıl olmalı Vücudum...
Arkadaşlar yaşım 16 vücudumun ön bölgesinde fazla yağlanma var yani göğüs ve karın bölgesinde geçen yaz fitness ve body e gittim 2 ay ancak...