İsimleri virgülle ayırın.
Herkes tam zamanlı antrenmanda sanırım, cevap yok hiç ? :)
Merhaba, daha çok yeniyim, 1 ay 10 gündür spor yapıyorum. Yaklaşık 7-8 kilo verdim bu sürede, yalnız beslenmeme de dikkat etmeye çalışıyorum....
Başlangıç Programı değerlendirmesi Hocam merhaba, Henüz çok yeniyim, artık fazla kilolardan kurtulup fit ve hafif şekilli bir vücut istiyorum bu...