İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle konuya girdiğiniz için teşekkür ederim lütfen teşekkürüme,konuyla ilgili bilgi vererek yardımcı olun :) 16 ay oldu bu sporla uğraşalı...
Merhaba,16 aydır bu sporu yapıyorum ve antrenmanlarımı hep 3 güne bölerek yapardım fakat yeni hoca bana böyle bir program verdi,yorumlarınız nedir _?
Merhaba 16 aydır vg yapıyorum bu zamana kadar antrenmanlarımım hep 3 güne bölerek yapıyordum yani göğüs+önkol - omuz+bacak - kanat arka kol ,...
16. ayım şuan destek ürün olarak opt. whey ve gaspari multivitamin kullanıyorum,yanlarında bcaa ekleyeceğim SCIVATION XTEND, MUSCLEPHARM ASSAULT...
Merhaba,ben 16 yaşındayım ve 15 aydır bu sporla uğraşıyorum,daha önce 1'er tane multipower whey ve optimum whey kullandım en son hardline aldım...
Protein tozunu antrenmandan 30 dk önce içmek gerekiyor tamam.bu süre içerisinde bisiklet,ip atlama gibi hareketler yapsam tozun etkisini azaltır...
Merhaba,ben 16 yaşındayım ve vücut geliştirme sporunu 13 aydır yapmaktayım.Son 1 ay yüzmeyede başladım haftada 3 gün yüzme 3 gün salon...
1 yıldır bu sporu yapıyorum,3 aydır aynı programdaydım bugün değiştirdim fakat ön kol programımda hocam hiç yapmadığım bir şey yaptırdı; 1. z bar...
Merhaba,ben 16 yaşındayım bu sporu 9 aydır yapıyorum,iyi bir gelişimde sağladım fakat karın bölgemde biraz yağlanma oldu,bu yağı eritmek içinde...
Ben 7 aydır vg yapıyorum,son 1 aydır multipower whey protein tozuna başladım,spora başladığımdan beri göbekte hafif bir yağ var bunu eritmek için...
Arkadaşlar,abiler 2 omuz arası farkı genişletmek istiyorum.Omuz programım iyi gidiyor ama gelişme var ama sadece omuz kaslarımını geliştiğini...
makinede enseye omuz press hareketinin boy uzaması konusunda bir sakıncası var mı ?
Arkadaşlar sorum başlıkta net ama içeriğinden bahsedeyim.Söylediğim gibi 1.75 boyundayım ve en az 1.86-1.87 civarı olup vücut geliştirmeye...
