İsimleri virgülle ayırın.
Arkdaşlar spora başlıyalı 2.5 ay oldu başlamadan önce boyuma göre zayıftım 66.5 kg falandım şimdi ise 77 creatin + protein kullanıyorum mayısa...
Arkdaşlar bulka gireli 2 ay a yakın oluyor belimde bi kalınlaşma oldu sizce bu normal mi ?
Arkadaşlar bu sporda 2 . ayımı doldurmak üzereyim daha önce evde kendi imkanlarımla ağırlık çalışıyordum şimdi ise salonda proramım şu şekilde...
Arkadaşlar ben meslek lisesi bilgisiyar bölümü okuyorum wep tasarım seneye ünv direk geçiş hakkım var 2 senelik ama benim aklımda spor akademisi...
Forumda arama yaptım ama bulamadım antreman esnasında suplement kullanılırmı ? Veya kullanıyorsanız bunlar nedir ? Bunu merak ettim...
Arkadaşlar 15 gün önce hacime yönelik beslenmeye başlamaya karar verdim ve başladım. Mart ayının sonuna kadar bu şekilde gidicem sonra ise çok az...
Arkadaşlar bugün hocamla konuştum bcaa alıcam sizce faydası olurmu dedim kütle için olur tabi beslenmeyle dedi bende gaspari bcaa alıcam daha önce...
Arkadaşlar 3 aydır evde kendi çapımda çalışıyordum salona başladım dün hocanın verdiği liste şu sizce nasıl bana karın hareketi çok az geldi....
Arkadaşlar 3 ay önce 63.5 falandım evde kendi çapımda dambllarımla kapı barfiksi + mekik karın hareketleri yapmaya başladım ve beslenmemi düzene...
Arkadaşlar evin arka sokağında kendimi bildim bileli bi body salonu var 3 aydır evde kendi çabalarımla bişeyler yapıyorum artık salona yazılmaya...
Arkadaşlar pek çok arkdaş bende dahil böyle bi mit var body boy uzamasını engeller gibi siz spora başladıktan sonra boyunuz kısa kaldımı yoksa...
Arkadaşlar Ünlü vücutcuların bile beslenmelerinde gördüğümüz kadarıyla çoğu sos kullanıyor merak ettiğim siz beslenmenizde sos kullanıyormusunuz...
http://e1209.hizliresim.com/11/y/dk1h6.jpg http://e1209.hizliresim.com/11/y/dk1l8.jpg http://a1209.hizliresim.com/11/y/dk1n5.jpg Arkadaşlar...
Arkadaşlar abs(karın kasları) hacim katmak ve iyi bir görüntü açısından beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum eksik fazla olan 1 şey varsa...
Arkadaşlar sormak istediğim bişey var sizlere boy 185 kilo 63 kendi çapımda vücut geliştirmeyle uğraşıyorum şuan karın ağırlıklı antremanlar...
Arkadaşlar biceps çalışırken dumbell ı kaldırırken sağ bicepse vuruyor hissediyorum ama sol kola geçtiğimde hiçbir ağrı kasılma olmuyor acaba sol...
Arkadaşlar hepimiz biliyoruz ki whey protein tozlarının özelliği kana çabuk karışıp kasları beslemesi peki bu süre tavuk yumurta gibi ürünlerde...
Arkadaşlar sabah kahvaltı yaparken çay içiyorum onun yerine whey alıcam 1 2 gün içinde whey içsem bi zararı olurmu ?
Arkadaşlar yabancı bb cileri izliyorum adamlar hep fıstık ezmesi tüketiyor kahvaltıda shekrlarda gerçektende bu kadar faydalımı yoksa damak...
Arkadaşlar malum birkaç hafta sonra okullar açılacak ben normal sabah gidip akşam üstü gidip gelenler gibi değilim akşam lisesine gidiyorum 5 ten...
