İsimleri virgülle ayırın.
kardeş kendi BUHARINDA pişmiş birşey nasıl kızartma gibi oluyor? büyük ihtimalle bembeyaz yenmesi zor tatsız birşey olacak tahmin etmek zor değil.
çok gereksiz bir tarif. içine protein tozu karıştırıpta PROTEİNLİ KREP diye başlık açmak sizce de çok anlamsız degil mi? bu ; kana çok hızlı...
@Exacting51 senin gibi 3 kuruşluk bilgisiyle bb profesörü gibi tavır takınanlardan nefret ediyorum. şu uslubunu düzelt.bu foruma yarardan çok...
evet kardes ben de bazen bakıyorum adam 4-5 ayda benim vücudun aynısını hatta daha iyisini yapıyor o zaman düşünüyorum acaba hata mı ettim salona...
cok iyi tebrikler. yalnız ön kol geride kalmış biraz ön kol çalışmanızı tavsiye ederim.
kol sırt çok iyi. boy kaç?
kardes banasoracak olursan kanatlar ve omuzlar çok iyi gelişmiş. ölçüülerin kaç? yalnız oblik çalışırken dikkat et ağır girme şekil yerine hacim...
vücut cok iyi kardes. yağ oranın baya düşük. göğüs de şekil. tebrikler devam....
sağol kardes valla ne yalan söyleyeyim çok yorucu oluyor cünkü bölgesel calısamıyorum bodyweight olduğu için çok daha yorucu oluyor ama daha çok...
kardes steroid kullanıon mu?
boy 178 kilo 76-77 (tam emin değiim o civar) kol: 38.5 cm bel: 81 cm göğüs: 105
hayır benim bildiğim olmadı ama kimin nerde ne halt yediğini bilemeyiz sonuçta internet ortamı her türlü pislik var. ben şahsen karşıyım konmasına...
yalan söylediğimi mi düşünüyorsunuz?
kardeş body ile ilgili herhangi bir sitede kızının fotoğraflarını koyman ne kadar doğru? bu konuda daha dikkatli olmalısın bence. temkinli...
kardes bence yağ oranını düsürmeye çalış.vücudun yağlanmaya elverişli. biraz trapez çalış. omuzlar genetikten geniş duruyor. iyi yani fit vücudun...
omuzlar fazla gelişmiş.
kardiyo yapman lazım kardes
3 yıl boyunca kullandığım malzemeler: 2 X 6 kg dumbell barfix barı içini kitap doldurdugum bir sırt çantası (yaklaşık 10 kg) toplam 2 adet...
tebrikler birader ayı gibi olmuşsun.
omuzlar geniş bel ince oldugundan bence trapez çalış biraz estetik durması açısından
