İsimleri virgülle ayırın.
hosgeldin kardeşim takıpteyım bende yenıden hesap almak yasakmıs forumda aynı pcden o yuzden bu hesaba devam edıyorum hemen toparlayacagınada...
gecenlerde salona suplement getıren fırmayla ufak bır konusma yaptım gasparı ve bsn markaları ılk kez kendı urunlerını teste gondermıs ve...
bölgesel çalışmada 6 hareket göğüs normal diye düşünüyorum kaldıki hareketlerin ikisi kesme ve şekillendirme amaçlı biceps için haklı olabilirsin...
3 hareket kanat 4 hareket omuz giriyorum ayrı gün çalışmayı düşündüm ancak dinlenme günlerinide sayarsak bir bölgeye 1 haftadan fazla süre...
yaş:20 boy:1.70 kilo:75 1.GUN (göğüs-bacak) bench press 4x6 (5-7 tekrar aralıgı ) ınchlıne dambell press 4x6 (5-7) ınchlıne dambell fly...
pump etkisi yaptığı söylenmiş üyeler tarafından ben öyle olacağını zannetmiyorum ama setler arası kasları hızlıca yenilediği için süper antrenman...
Ankara Batıkent
strong= güçlü :)
Bu işin mevsimle pek ilgisi olduğunu düşünmüyorum hani bulk yapıcam yaz ayına denk gelmesin desen bir derece anlarım bence salona devam et imkanın...
dediğinizde güzel bir uygulama ama ben atreman sonrasında whey protein alınması taraftarıyım zaten eve hemen dönüyorum ve gerekli karbonhidratı...
Shakerde 120 ila 140 saniye arası karıstırma süresi istiyorlar köpükleşene kadar çalkala ben blenderde karıştırıyorum suda , sütte çözünmesi gayet...
Ürünü 1 aydır kullanıyorum 3 ölçek alınması gerektiği yazıyor ancak bu bende gereksiz bir şişkinlik yaptı antreman sırasında rahatsız olduğum için...
