İsimleri virgülle ayırın.
1 ay arayla çekilmiş fotoğraflar bunlar.Beslenme programımı biraz değiştirdim. Kahvaltı 3 yumurta(1 tam),50 gram müsli(sütle beraber),50 gr...
Yağ yakımımın yaklaşık 1.ayı.Tartı sonucum 99.8.Ben gözle görülür çok değişme göremesemde 2-3 aydır görmediğim kişileri görünce 6 tanesinden 5i...
Hocam artık tartıyı kafaya takmıyorum pek dediğiniz.Gibi çünkü yaklaşık 2 hafta sonra özellikle belde gözle görülür bir incelme oldu.Heralde ilk...
Bugün evdeki teraziye çıktım.Sonuç beni şaşırttı ve moralimi de bozdu biraz.Bütün yaptıklarıma rağmen 1 kilo bile vermemişim.Neyi yanlış yapıyorum...
Pazar gününden bu yana diyetime devam ediyorum.Yalnız bu lor peynirini yemek beni çok zorluyor bir alternatif bulucam yağsız beyaz peynir...
Başlangıç günü:30.07.2012 Yaş:17 Kilo:105 kg Boy:185 cm Hedef:80 kg 1-2 gündür yağ yakımını araştırıyorum.Forumdaki diğer üyelerin...
Teşekkür ederim önerileriniz için.Animal17 zaten spor salonuna yazıldım.Orda ki antrenör bir program yazdı.O program yazdı. Şöyle bir programım...
Herkese merhaba.Yaşım 17.Boy 185 cm ve kilo 105 kg.Daha önceden basketbolda lisanslı oyuncuydum 7.sınıfa kadar.Aynı zamanda yüzmede de.Son 2...
