İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben 3 aydır VG yapıyorum ilk günden beri mekik harekleri yapıyorum mesela 4x20 yaptığım hareketler ilk başlarda şimdi 100x4 yapıyorum...
Arkadaşlar ben 2 ay 23 gündür VG yapıyorum.. hocamız bizi ilk VG sonra mide hareketlerine aldırıyor. ben bu geçen dilimde hep mekik Hareketlerimi...