İsimleri virgülle ayırın.
10 numara kardeşim boy uzun galiba 90 kg bile göstermiyosun başarlı
abi gayet başarıl antremanlarn Üst göğüs odaklı olsun 3 haftada düşük karbonhidrat dieti yap derim omuzlar gayet iyi bel dahada incelirse dahada...
kolu nasıl olçuyorsunuz kı sız. cap olarak 42.5
yağ yakmanız gerekiyor sizinde
haklısın alt karın kısmı çok zor ilerliyor
evet haklısın kollar soğuk 42.5 fakat parçalanık değil yeni yeni belirgenleşmey başladı hatlar
15 kg verdim hedefim 85 kg
bu arada ölçülerim kol 42,-5 -- gögüs 110-- omuz 120....KG 97
Soldaki resmim 4 ay önceki halimdir.Diğer 3 resim ise bu hafta içinde çektim
ben bsn hyperi bsn amino fx ile birlikte kombine yaparak ant öncesi aldım sonuç olarak antremanın ilk 15-20 dakiklası midem bulandı acayip bir...
1 ay boyunca aralıksız haftada 6 gün kardio yapmayı düünüyorum.. 1 ay boyunca kullancağım suplementler animal cuts animal stak ultimate liqud...
8 ay falan oldu kol 38 lerdeydi 44 sıcak şu an fotolarıda pek düzgün çekemedim açıkçası dah detaylı olabilirdi Mesajınız otomatık olarak...
kol 44--bel 105 göğüs 115 kilo 105 eleştirilerinizi ve önerilerenizi bekliyorum