İsimleri virgülle ayırın.
bu spora başlıyalı 2,5 - 3 ay oldu, salon hocasının verdiği program bu şekilde, 1.gün gögüs temel 3x8 göğüs pres 3x8 üst göğüs 3x8 kanat ön 3x8...
Merhaba arkadaşlar, foruma yeni üye oldum yaklaşık 5 - 6 aydır body building ile ilgileniyorum. Yaşım 19 boy 1.75 kilo 70kg bu spora okulda...