İsimleri virgülle ayırın.
merabalar 3 gündür kreatini kahveyle içer oldum çok kolayıma geliyor ama sonra dank etti kafama sizce bi sorun olur mu bundan? veya gece yatmadan...
genelde sütlerin protein oranı 100 ml'de yaklaşık 3 gr dır. tesadüfen gözüme çarptı ve inanamadım bu sütün 100 ml'sinde 5,4 gr protein bulunuyor....
hiç supplement kullanmamış, 6 aydır body building yapan birisinin iyi bir beslenmenin yanında whey ve glutamin gibi ürünler kullanmayıp günlük...