İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba dün akşam saatlerinde kolumda bir gariplik sezdim. Kolumu avuç içi yüzüme gelecek şekilde kapattığımda ufak bir sızı vardı. Sabah uyandım...
Tek derdim hacim koca adam olmak istiyorum. Kendimi yeterli gördüğümde yarışma hazırlıklarında bulunmak istiyorum. 17.ayım olduğunu...
2. günüm hindi yerine tavuk göğüs eti tüketiyorum sadece ve şimdilik caseinim bulunmuyor bu hafta içi onuda temin edeceğim. hacimlenmek istiyorum...
Parmak ucu koşmak bacağı inceltir mi bu ne kadar doğru ? bacak estetiği için parmak ucundan kastım topuğun değmemesi yere bu şekildemi devam...
Sabah uyandığımda süt yulaf içine yarım ölçek bsn whey protein vanilya sonrasında 4 yumurta kara buğday ekmeği fıstık ezmesi lor peynir vs....
Sabah uyandığımda süt yulaf içine yarım ölçek bsn whey protein vanilya sonrasında 4 yumurta kara buğday ekmeği fıstık ezmesi lor peynir vs. Öğlen...
Geçmiş Konum Burada. Biraz hacimlenmeye çalışıyorum bu aralar eksiklerim neler sizce ? Kolumun hacimlenmesini istiyorum ancak sıkışlaşmasına...
5 aylık toplam bir geçmişim var fitnesda.4. ay sonunda calf calısırken boynumu catlatmıstım 7 hafta dinlendim forumdada paylaşmıştım. yeni yeni...
[IMG] Genelde bunu 3x12 200,240,280 yapardım bugun son sette yani 280de sanırım fazla eğildiğimden ve geriden yüklendiğimden bar boynuma bindi ve...
