İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Aralıklarla yaklaşık 4 yıldır bu sporla uğraşıyorum 175 boy 75 kg ölçülerindeyim ve karın bölgemde az da olsa yağlanma var , sorum şu...
Merhaba arkadaşlar 3 aydır diyetteyim , bu sürede 10 kg verdim ,şu an boyum 1.74 kilom 81,5 fakat karın bölgemde hala fazlalık var yani diyet...