İsimleri virgülle ayırın.
120 kg bodybuilder barfiks çekemiyor ama senin tüm kütlen kadar sırtı var, kürlü olması birşeyi değiştirmiyor. Kurduğun cümle bu hocam. Yukarıda...
Bir hikayede senin için yazayım, ders çıkarabilecek misin bakalım, "Deadlift, sırt için yalan bir kere" . "1 barfiks çekemeyen bir bodybuilder'ın...
Alttaki iki madde, hatalarının ve yanlış yorumlarının eleştirisini ve düzeltilmesini içeriyor: 1- Tam yumurta yenmesi gerekiyor fakat bunun...
Western Boxing, Krav Maga çok işine yarar.
Beslenme programın berbat. Bu beslenme programına, şurada bir kişi bile çıkıp "aga sen napıyon bu ne" diyememiş. Bu daha da üzücü. 1- Yumurtanın...
Haftada 4-5 gitmen yeterli. Ne yediğini, ne kadar yediğini bilemiyorum ama şu söylediklerimi beslenme programına ekle bir an önce. Kuruyemiş ilk...
Barfiks çekemeyen biri isterse dünyaları kaldırsın sırtı taş çatlasın "ortalama üstü" gözükür. Güç için, iri bir sırt için ve şekilli bir sırt...
120 liranı çok güzel kullanabileceğin birçok alan var hele ki bir öğrenciysen. Supplement almak o paranı değerlendirmek için en kötü seçenek....
Günlük alman gereken kalori miktarı ile beslenerek vücuduna aldığın kalori miktarı arasında fark çok yüksek. Bu kadar hızlı kilo vermek hem...
Bence bu kadar terazi hesabı yapmanıza lüzum yok. Bu hesaplar bir yerden sonra insanı delirtiyor. Söylemedi demeyin.
Kas inşa et tabii ki. Define olmak kolay iş. Biraz antrenman tarzı, biraz beslenme. 1 ayda istediğin şeyi sağlarsın. Kas inşa etmek, kuvvet inşa...
Dozajındaysa iç tabii ki. Süreçte yardımcı olur ama güzel bir vücuda, harika bir mideye üzüm suyu içerek ulaşamazsın elbette. Yani hedefe...
Reis bu beslenme çok kötü ve kötü olmasının en büyük sebebi de az olması. Çok az hemde. Porsiyonlarını arttır biraz. İşlenmemiş gıda tüket....
Şahsi fikrimi soruyosan ben olsam doktora falan gitmezdim. Basit bi doku zedelenmesine benziyor anlattığın şey. Zamanla geçer. Dayanılmaz...
Stubborn Fat olarak sınıflandırılan ve türkçesi İnatçı Yağ anlamına gelen kısmın mantığı biraz daha farklı çalışıyor. Bu ne demek... Bu şu demek:...
Bilgisayarı olan makale yazıyor. Yapacak bir şey yok.
Hayır, aspir yağını daha önce duymadım. Vücudunuzun güzel görünmesini istiyorsanız yağ yakmak kadar kas kazanmakta önemli. Çünkü kas kazanmakta...
Ekmek genel olarak saçma bir besin kaynağı. Hayatının hiç bir noktasında olması gerektiğini düşünmüyorum. Arada canın çeker vs. ye ama onun...
Ara öğün önerileri: işlenmemiş (raw) kuruyemişler, yoğurt, ayran, süt, soda, meyveler, sebzeler vs. Tükettiğiniz besinler hiç bir zaman tek düze...
Google Play Store ve AppStore'da var. Windows Phone Store diye bir şey duymadım daha önce orada olmayabilir.
