İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar P90x yapmaya karar verdim ama protein tozu kullanmak şart diyolar, E önümüzde Ramazan İftardan 1-2 saat sonra yapmayı planlıyodum...
Selamun Aleyküm Dostlar! Daha önceden aynı konu açılmıştı ama ben eski konuyu görmeyen arkadaslarin görüslerini öğrenmek için yeniden açmak...
Selamun aleyküm dostlar! Pazartesi,Çarşamba ,Cuma günleri sıkı vg antrenmanlarım oluyor , salı perşembe cumartesi ve pazar günleri basketbol...
Selam dostlar! Yan , ön ve arka omuz çalışırken bildiğiniz gibi trapezlere de yük biniyor.Antrenman esnasında hareketleri doğru yapmama...
Başlıkta belirttiğim gibi ;) Çok memnun kaldığınız, önerebileceğiniz bir yağ yakıcı var mı ?
Sa arkadaslar. Trapezlere kesinlikle etki etmeyecek hareketler hangileri. Amacım trapezleri geliştirmeden yan, ön ve arka omuz kaslarını...
FleXor hocanın gösterdiği 1. ay programında hareketler 8x3 diyor. Ben onu 10 a tamamlasam zararı olur mu arkadaşlar?bench_Oweightlifterdumbelllls
Sa arkadaşlar. Şahsen trapez kasları göğüsten yukarısını berbat, omuzlarıda düşük gösteriyor. En büyük korkum trapez kaslarımın gelişmesi .Omuz...
Sa arkadaşlar yasım 16 . kilom 93 boyum 1.86 . Oldukça yağlı bir vücudum var. Altında kas olduğunu hissedebiliyorum .Fakat yağ yüzünden görsel...
Sa arkadaşlar. Göğüs genişletme şişirme arasında ne fark var? Hangi hareket genişletir hangisi şişirir ? Bu hareketleri aynı gün içersinde...
Sa arkadaşlar Boyum 1.86 Kilom 91 . Kendime yağ yakmak , kas kaybını ve vücut çökmesini azaltmak için bir program çıkardım. Fakat kafama...
Sa arkadaşlar. Kilom 92 . Hedefim 3 aylık yaz tatili içersinde 80 kiloya düşmek . Coenzyme carnitin reklamlarını her yerde görüyorum fakat...
Arkadaşlar kafamda bir takım sorular var, yağlı bir vücudum var .Kas kaybı yapmadan bu yağları eritmek için diyet + yüzme yapabilir miyim ,...
Öncelikle arkadaslar hepinize merhaba, Boyum 1.87 kilom 91, oldukça yağlı bir vücudum var. Amacım kas kaybetmeden ve sarkma olmadan yağ...
Arkadaşlar vücudumdaki yağ oranı fazlasıyla fazla ;) düzenli beslenerek kas kaybı yapmadan bu yağlardan kurtulmak için kardiyo ve vücut...
Arkadaşlar bazı önce-sonra fotoğraflarına bakıyorum herif 6 ayda kilo vermiş fakat göğüsler sarkmış, başka bir fotoya bakınca baska biri de 6...
