İsimleri virgülle ayırın.
Drop Seti 2 haftada bir yapmayı düşünüyorum nasıl yapabilirim peki ?
Her bölgeden bir hareket aldım bu nasıl : Incline dumbell curl Geniş tutuş barbell curl Hammer curl Reverse grip barbell curl
Arkadaşlar 1 yıldır vg sporu ile ilgileniyorum.Hata olarak ilk 6 ay sadece göğüs bacak çalıştım.6 aydır biceps çalışıyorum 4 aydır belirli bir...
Arkadaşlar 108 kg görünce geçen sene temmuz ayında diyete başladım şuan 72-73 kiloyum.Boy 1.80.Vücudumda herşey iyi ama göğüslerim çok sarkık...
Arkadaşlar 16 yaşındayım temmuz ayında 108 kg civarıydım şimdi 74-75 kiloyum ama hala daha göğüs ve sırt yağım var boyum 179. Yağdan kurtulmak...
Kardeş şu cardio yu biraz açar mısın ?
Merhabalar. Ben 16 yaşında 108 kg 1.78 boyundayım. Geçen diyetisyene gittiğinde ölçüm yapıldı yağ oranı %37,2, kas oranı:30,8 beden kitle indexi...
Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.80 boyundayım omuzlarım geniş ve kiloluyum ama yağlarım göbekten çok ğöğüsümde var bunları eritmek için Dumbell Bench...
