İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Ben 1 senedir duzenli olarak spor yapmama ragmen bir turlu kilo veremeyenlerdenim. Sebebi tabiki beslenme! Kimi zaman 1200 kalorilik...
Merhaba, Yag oranim yuzde 31.8, oldukca yuksek. Ilk amacim yag yagmak ama bunu yaparken sadece cardioya takili kalmak istemiyorum. Asagidaki...
Merhaba, 25 yasinda bir bayanim Kilom: 50 Boyum: 157 Amacim yag yakip sikilasmak ve 2-3 kilo vermek. Haftada 3 gun egzersiz yapiyorum,...
Merhaba, Boyum 157 cm Kilom 52 Vucut Yag Oranim %25 Amacim hem 4 kilo vermek hemde yag oranimi dusurmek, ayni zamanda kas kutlemi...
Merhaba, Bacak tipim ilk eklentideki resimdeki gibi kalin ve kasli (one dogru cok belirgin bir bombesi var) Acaba uygun bir calisma programi ve...
Merhaba, Diyetini, sporunu duzenli bir sekilde uygulayan biri haftada/ayda ortalama ne kadar yag yakimi beklemelidir? 24 yasindayim Boyum...
Merhaba, 24 yasindayim, boyum 1.57cm. 2 hafta once tartida 54,5 kiloyu gorunce siki bir diyet ve spor programina baslamaya karar verdim. Birkac...
Merhaba, Spordan sonra whey proteinden alacağın verimi rice proteinle alamazsın gibi birşey okumuştum. Sanırım whey kadar hızlı sindirilmiyormuş...
Merhaba, Yazıcağım yazı biraz uzun olabilir ama umarım birileri yardım edebilir. Bu sitede yeniyim ve gerçekten bu işten anlayan birisine çok...
