İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar Herkese, Sizlerden dönem dönem ayrı kalıp,foruma tekrar dönmenin heyecanını yaşamak adrenalin etkisi kadar güçlü olmaya başladı.. :)...
%38 diye ifade ettiğim yağ oranım %37,5 a düşmüş durumda bugün itibariyle.. teşekkür ederim..Şeker hastalığı ailemde ırsi.. Anne ve anne tarafı...
Arkadaşlar dün akşam (18.08.2008) Saat 23:00 sularında Anabolic steroidlerle ilgili bir belgesel vardı.. Eğer bulabilirseniz izlemenizi tavsiye...
Düşük kalori yaşam tarzı denebilir.. Çünkü çok uzun yıllardan beri bu şekilde besleniorum..
Geçen bir yıl aralıksız olarak aktiftim..çalışmaya başlayınca antrenmanları bıraktım..En son %28 olan yağ oranım tiroidi de yanına alarak %50.9 'a...
Akşam yemeği yerine protein tozu kullanabilirdim..Hatta bununla ilgili tartıştık diğer arkadaşlarla ama henüz kullanmaya başlamadım.. Eğer havuz...
Başlatma imkanım olduğu zaman yüzme antrenmanını ortadan kaldırma gibi bi durumum olur..Evimle salon arası çok uzak..Sezon kapanıp yüzme havuzu da...
Konfor = Alman Oto Motor = Japon Oto Bu bildim bunu söylerim.. Japonlar aslında ufak tefek bi ırkın temsilcileri ama Nissanı yaparken bonkör...
Peki ...Bana söylermisiniz Akşam yemeği için en uygun saat kaçtır ? 16:00 -18:00 arası jog atan ve fitness antrenmanı anca biten (Malum cardio...
Vücut enerjiyi depolanmış yağlardan sağlamaz mı ? Vücuda enerji veriyorsa bu enerjiyi nerden sağlamış oluyor? yağlardan değil mi ?
Bernard'ın sırt kaslarına dikkat edin..! Diğer yüzücülere göre çok daha iyi çalışmış..Yarış bitirdiği anda havuzdan çıkarken dikkatimi çekmişti....
Honda aklımdaki markaların arasında zaten.. Japon oto tercih etme sebebim seri olmaları..Nissan ı bu yüzden aldım. Ama gördüm ki Wolksvagen...
Eski yüzücüyüm.Forumda bu konuda tecrübelerimi paylaştığım arkadaşlar bilirler....Ve Phelps için yazılan bu diyetin yanıltmaca olmadığı...
1200 kalori.. Haftanın 1 günü (Antrenman yapmadığım dinlenme günü) 1200+300 olabiliyor. Fakat kalori hesabını çok önemsemiyorum.Sadece 1200...
Tebrik ederim...Muazzam..Leg ve calflar çok iyi.. Bicepsler çok iyi..3ceps çok belirgin..Sırt süper...Kanatlar 10 numara.. Fakat Trapez ve...
Tamam..Cabrio severim zaten..Tamponları indirir modifiye de yaptırırım..10 numara olur... Arada sende tepeme çıkarsın beraber gezeriz (Başka...
Teşekkür ederim tavsiyelerin için.. Diyeti diyetisyen hazırladı.Fakat normal yemek ölçülerim diyetisyenin yazdığından daha az olduğundan endişe...
Dileklerinizden ötürü hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim.. İnşallah kimsenin başına böyle bişey gelmez.. Volvo konusuna gelince.. Evet güvenlik...
Ig mıg kem küm...Biri Efes pilsen mi dedi :p Ben sevmem zaten efes :D Arada kortta takılıoruz Serdarlar falan ama 2 haftada 1 :) Antrenman...
Yedek parçaları da dandik olduğundan öpüp başımıza koyuyoruz bence.. Volvo bi dönem kullandım..Ama tekrar almayı düşünmem artık..Çok...
