İsimleri virgülle ayırın.
Kilo vermek sıkılasmak icin fitnessa basladim bir ay once ve protein agirlikli beslendim haftanin 5gunu cardio ve bolgesel hareketler yaptim...
arkadaşlar insanity programını yapan varmı yapan varsa nasıl sonuçlar aldılar gerçekten yağ yakımında etkilimi?
sizce definasyon programım yeterlimi? eksikleri varsa neler? Beslenme: sabah: Omlet ( 4 yumurta beyazı+2 yemek kasıgı yagsız lor ) + 200ml...
Sizce definasyon programım yeterlimi? Definasyon beslenme: Sabah: omlet( 3 yumurta beyazi+1 tam yumurta+2 yemek kasığı lor) + yagsiz sut ara:...