İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar herkese merhaba. uzun süredir forumu takip ediyorum. supplementler ve kas inşaası hakkında okuduklarım daha da kafamı karıştırıyor....
Selamlar 180cm boy ve 85 kiloyum 32 yaşındayım. 6 ay evvet 97 kiloda fitnessa başladım. Asıl amacım göbekten kurtulmaktı. 6 ay sonunda bel...