İsimleri virgülle ayırın.
Tulug hocam merhaba, Acılan bu konudaki yazılarınızı buyuk bir zevkle okudum. Şunu söylemeliyim, spora yeni basladıgım zamanlardı. Arnold'ın...
bir de bir kol pozu gondereyim dedim artık siz karar verin kolların bulklıgına...
sanırım bulk demek istedin:) 6 ay once 105 kiloydum simdi ise 85 kiloyum ve kollarım 48cm hatta azda geciodu 48cm i neyse yorumlar icin sagolun
diyetten once 48 di ama simdi 44.5 gibi fln...
ya kusura bakmayın ama bu tarz istekler bence cok sacma onun icin bir oneri yazmakda cok sacma
eywallah emrahcım sende cok cok gusel olmussun ne zamandır gormuyodum seni masallah:) buarada ben ise basladım alcatelde karsıda eve cıkcam o...
eywallah kanka dietteydim 2 ay oldu bırakalı dieti ama yediklerime dikkat etmeye calısıom buaralar yeni ise basladım eve cıkmam gerekio fln...
arkadaslar uzun suredir nete pek giremiyordum. girdigim yeni diyetten sonra fotolarımı yolluyorum.....
emrah kardes walla bravo cok iyi olmusun bence senin yapın da musait cok daha iyi olacaksın insallah.Çalışmalara devam.Naparsan yap beslenmeyi...
arkadaslar ilginiz icin cok tesekkurler bugun hemen doktora gidecegim. Saygılar
arkadaslar vucudumda garip garip alerjiler cıktı.Nokta halinde kızarıyor.Acaba kullandıgım supplementlerden olabilir mi? creatin kullanıyorum(ilk...
barıs kardes tavsiyelerin icin sagol. ama ben bisey sorcam idmandan once amino almanın ne gibi bir avantajı var? idmandan sonra almak daha ii...
arkadaslar universal amino 3001 natures best whey protein ultimate nutrition creapure gunluk yemeğim: 5 adet yumurta beyazı 600 gr...
kardes kusura bakma hic bisey icin pardon demek zorunda deilsin . evet haklısın bence de kolları 47 (belki) flndır.cunku 50 kolda harbi kol olur...
sanırım bu yarısma 2003 yılında yapıldı.ankara bolge sampiyonası gibi bisey.arkadasımız da tesadufen ordaymıs ve yarısmaya girmiş. sivilce...
walla arkadasım biz burda kimseye yanlıs bisey solemioz ki arkadasın vuycudu gercekten cok guzel.zaten yukarda da ben bole demişim ama kollar 51...
fırat kardes ismail abi bu forumda takılmıyorda ben sadece gostermek icin koydum bu fotoyu ama selamlarını iletirim eywallah.
bu badiciler icin bi sorun sanırım bu senin kolların 51 cm değil neden gercek olcunu solemiosun ama olsun vucudun cok guzel kusursuz darısı...
body boy uzamasına engel değildir evet arkadasım bence de devam etmelisin ii calısırsan guzel bir vucudun olur mutlaka. yas bence sorun deil cok...
benim kolum suanda sogukken 45.5cm idman sırasında 46.5 fln oluo
