İsimleri virgülle ayırın.
1.5senelik bir aranın ardından 1aylık güçlendirme çalışmasının peşine yazılmış bir program olduğu için bazı eksiklikler var tabi ki basketbol ve...
1.GÜN GÖĞÜS Bench Press 12/10/8/6/4 son setten hemen sonra hafif ağırlık 12 tekrar Dumbell Fly 3x8 ağır 3x8 hafif, ağır kilolardan hemen sonra...
anladım tekrar çok saol tabii ki beslenmeme dikkat edicem yanında takviyelerle de daha çabuk sonuç alırım o zaman içim rahatladı sayende colkurduu
teşekkür ederim yorumun için sanırım diğer arkadaşlar da böyle düşünüyor. bir takviyeyle geri dönüş yapmak daha mantıklı diyebiliriz o zaman
öncelikle herkese merhaba. ben 1-1.5 senedir sırtımdaki ağrıdan dolayı VG sporuna ara vermek zorunda kaldm ondan önce de çok profesyonel bir...
öncelikle herkese merhaba forumu bir süredir takip etmeme rağmen yeni üye oldum. ben sırtımdaki ağrılardan dolayı 1.5sene bu spora vücudum çok iyi...
