İsimleri virgülle ayırın.
arkdaşlar öncelikle merhaba boy 189 kilo 88 yağ oranı:17(biraz yağlandık bu ara):D nese konuya giriyim süper set program arıyorum tavsiye...
düzenli olarak spor yapmama rağmen birazcık yağ oranında problem var yağ oranımı %2 filan düşürmeye çalışıyorum beslenmeme dikkat ediyorum fakat...