İsimleri virgülle ayırın.
bazıları tatlarını beğenmiyor ama önüme koysanız kalp krizi geçirene kadar yerim :=)
blonde tamamlamış zaten.. ağırlıkları kafana takma ben önceden girebildiğim en ağır ağırlıklarla şuan ısınma hareketlerimi yapıyorum zamanlar...
hızlı değişim beklemeyin bence 3 ay çok bir süre değil internette dolaşan 3 ayda 4 ayda şu benim resimdeki vücud gibi olanlara aldanmayın.Yavaş...
24-25 e kadar devam ediyor diye biliyorum ama 18 den sonra çok yavaş yani 1-2 cm hatta milim.Ama sen 14 yaşındasın ve boyun 1.74 ise boyun 1.80'e...
Kardeş yüzücülerin vücudunu bodycilerden daha çok beğeniyorum 4 saat süper olur uzun kollar omuz kanat göğüs yani ne diyim baya iyi olur koruma...
süper değişim bu yolda ilerlersin inş kardeşim
boyun 1.90 gibi gelmedi ama baya iyi yapmışsın bu arada tüyleri lazer epilasyon mu yaptırdın..
arkadaşlar ben aldığım tozları yanımda getirmek istiyorum malum babam böyle şeylere izin vermiyor bilse kötü şeyler olur.Bende toz hap map falan...
Benim göğüslerde yok ama aynı sorun benim sağ kanatımda var sağ kanatlar karşıdan üçgen bir şekilde çıkarken sol kanat tarafı düz olarak...
Zaten tüm vücutu çıplak halde çekilmiş fotosu yok anca balon kollarıyla poz verir gider 40 kiloyla bench e girer :D
Evde çekiyorken halının üstünde çekebilirsin veya bir battaniyeyi katlayarak üstünde çekebilirsin spor salonundada karın egzersizleri için olan...
Benim bir çok arkadaşımda olmuştu 98 li biri ergenliğine giriyor demektir o yüzden kendiliğinden uçları hafif şişer ve bazen ağrımalar yapar.O...
Karına çok önem veriyorsun ama yaşına ve kilona baktığımda diğer bölgelerinin sıfır olduğunu anlıyorum sen karın kasım çıkmadı diye ağırlık...
antrenörlük bölümüne girmek için bazı istekleri oluyor üniversitelerin bizim burdaki kocaeli üni. en az 1-2 spor dalında lisanlı olmak falan...
brhmcr'nin dediğine katılıyorum. Birde öyle haberlerde hap kullanıp toz kullanıp ölen bilinçsiz insanları yayınlıyorlar.Bunlar hep onların dozajı...
Ülkerin Probis bisküvi sandwiçi var ben 3-4 ay hep boyle yaptım 52 kiloydum 65 kilo oldum sonrada whey protein tozuna geçince bıraktım.Fakat...
gainer(kilo aldırıcı) kullanmanı tavsiye etmem çünki bir işe yaramaz.Onun yerine whey protein.Direk yağlı bir kaslanma istiyorsan yatmadan önce 2...
yani sadece 7 kilo yetmez biceps çalışırken 7-10 kilo iyi çalıştırır. Fakat latoral raisesi 7-10 kilo ile yapamazsın 3-5 kilo ile yaparsın bench...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-t202.html buraya bak sana çok yardımı olucak bütün bilek geliştirici hareketler
Lor peyniri.Tadını ve özellikle içine 2 yumurta kırıldığında çok severim.. Vg yapıyorsun ve herhangi bir yerde vücudunla hiç hava attınmı veya...
