İsimleri virgülle ayırın.
merhaba hocam forumdaki bi konuda üst göğüs için decline push ups önermişsiniz ama bu hareketi ben aylardır yapıyorum fakat üst göğüsüm şişmedi...
ben decline push ups hareketini aylardır yapıyorum ama belli bi yükseklik söz konusu mu ? benim alt göğüsüm aşırı şişik üst göğüsüm neredeyse 0...