İsimleri virgülle ayırın.
ne ettünnnnnnnnnhyper_
Uzamaz diyosun neye dayanarak söylüyosun açıklarsan daha inandırıcı olabilir. arnold yüzdü diye uzadı diyosun kurdugun cümle bence tamamen...
4 aydır pazar günleri hariç aralıksız çalışıyorum ve ben baya verim aldım büyük bi degişim oldu vücudumda.Ne fit diyebilirim nede hacimlenmek...
Omuz çalışırken trapezlere yüklenmemeye çalış derim ben.Özellikle LATERAL hareketinde kollarını oldukça kırmaya çabala kolları dümdüz tutarsan...
Yaş : 17 Boy : 1.75 Kilo : 70 6 gün çalışıyorum pazar günü istirat bakalım program hakkında neler söyliyiceksiniz.Bu iş'i...
bonatschi bu problem bendede var sag kolum daha güçsüz fakat aynanın karşısında sıktıgımda bana daha şişik geliyo.Bunun sebebi sol biceps in daha...
Bence her adele için en az 4 hareket şart
Sanırım sen oval bi demirle mekik çekiyosun.Arkadaş normal mekik aletinde göğüsüne agırlıgı koyup öyle çekmekden bahsediyor. Sanırım...
Benim omuz hariç diger tüm adelelerde 4x12-10-8-6 diye giriyorum ve baya zorluyorum.Omuzda ise press'ler hariç set sayılarım 15-15-15-15 olarak...
Bence basket boy uzatıyo diye bişey yok.Genetiginizden ne kadar boyunuzun uzuyacagı bellidir basket veya yüzme gibi sporlar bunları sadece...
