İsimleri virgülle ayırın.
23 yaşındayım yaklaşık 1 sene 2 aydır vücut çalışıyorum. 105 kilodan 80'e düştüm. Endomorfum, Boyum 1.80. Artık kas kütlemi dahada arttırmak...
Helal olsun kardeşim Azmin Zaferi olarak derslerde hikayelerin anlatılmalı... Bu gün salona yazıldım 100 kg 180 boy ... İradeni ve azmini örnek...
Bu arada internette bi kaç sayfada vücut yağ oranı ölçümü yaptım... bel ve kilo soranda %21, bilek kalca kilo vs biraz ayrıntılı olanında %23...
Merhabalar..... 21 yaşında 1.80 boyunda 100kilo yum... Çok kalın kemikliyim vücudumda kaslı... ancak kaslarımın üstünde 1-2 cm yağ tabakası...