İsimleri virgülle ayırın.
20 dakıkalık interval programını bıraz daha acarmısın tam olarak nasıl yapıosun . k.bakma interval denince aklım hep karısıyoda :D tesekkurler
acaba boy kilo oranını soylermisin bide kardio programını :D cok iyi formun var kıskandım :D acaba boy kilo oranını soylermisin bide kardio...
barfikspro sen galiba konuyu acan arkadasın mesajını okumamıssın .. orda vucuttan bahsediliyo cesaret guc kafa kesımı vb. seylerden deil .
Bende gladyatörlerin devasa lean kaslı bi yapıda olduklarını dusunmuyorum . Sadece iri olduklarına inanıyorum . Bölgesel ve bilincli calısmadan...
Bilimsel bi neden acıklayamam belki ama . Ben bunu sporun nankörlüğü olarak tanımlıyorum . aynı sekilde 2 hafta bırakayım agırlıklarımda bariz...
Cuneyt arkında kara kusak karetecı hemde fılmlerınde tek basına orduları devırıyo . :D acaba Mike tyson la ringe cıksa nolur :D arkadaslar...
[media] [media][media] FAVORİM alttaki arkadaslar ... [media]
sizi instagramda takip ediyorum burdanda bisey sorucam . Yag oranı ile alakalı saglam bi diyet ve antreman + kardio ile 1 ayda %15 yag oranından...
Allah rahmet eylesin. Gunumuzde yasasaydı rob riches ,lazar angelov , mach fitt gibi adamların yanında apachi olarak kalacakdı . Buda bi gercek
Vay arkadas adam fitness hocası 5 bin maas alıyomus personal training le 7 bin oluypomus birisde cıkıp dmeiyor ki nasıl ? su ana kadar 5 salon...
Senın vıdeondan 10 dakıka once Lazar angelov ' un motivasyon videosunu ızledım. Aynı muzık ve temalıydı . 20 dakikadır guluyorum :D O tekme felan...
Hll olsun . cok ıyı cıkarıyosun ... O kıloda barı elıne almayan altına gırmeyen bılmez 2 parmagı laf eder . Sen yoluna devam herzaman vardır bı...
Cok faydalı olmus ... Ayrıca konu dahilinde belirtmek isterim takip ettiigm en ünlü fitness modeller(Lazar angelov , ROb riches.... vb....
ben urunu kullandım su anda 2. kutumdayım su ana kadar muscletech nıtrotech . On . Myofusiondan cok daha iyi oldugunu soyleyebılırım etkı...
Arkadaslar almanyadan bir arkadasım gelecek urun sıparıs edıcem Peak marka getırtmeyı dusunuyorum sızce nasıl getırteyımmı kullanan varmı...
guzel bı fılme benzıyor ızlemek lazım sımdıden heveslendım... :)
Ya benım neredeyse 1 yıl oldu spora baslayalı . Inclıne bench press kalmıs aklımda Inclıne bench press ı set 1 20+20 + olimpik bar 20 = 60kg x...
Tutamadi Alttaki uye Bakir .
Cok guzel bi abdominal bolgen var. Benımde programıma bır turlu oturtamadıgm bı bolge karar veremedım yanı agırlıkla az tekrarmı yoksa agırlıksız...
bb de kısaboyunda uzun boyunda kendıne gore avantaj ve dez avantajları mevcut .. Örn . boyu 1.75 olan bı sporcu total 80 kg. ( bunun ortalama 65...
