İsimleri virgülle ayırın.
Evet arkadaşlar bilindiği üzere üst kolun 3 te 2 lik kısmını arka kol oluşturur.Bence iyi bir vg cinin büyük tricepslere ihtiyacı vardır daha iyi...
arkadaşlar ramazan ayı bitince hardline bipro,weider creatine,weider glutamine kürüne gireceğim.yaşım 17. 8 aydır bu sporu yapıyorum.ben...
6.5 aydır emek veriyorum.son 1.5 ,2 ayda protein glutamine başladım.boy:1.72,kilo 68.dumbellllsölçü olarak kolu biliyorum oda 34cm bide bel 78 cm.
ADIM 1 Ne zaman : Uyandıktan hemen sonra Ne : 20-25 gr Whey Protein Neden : Whey protein izolesini uyanır uyanmaz almamızın nedeni; tüm gece...
arkadaşlar şu anda elimde l-glutamine var. bitince amino ve bcaa ya başlamak istiyorum forumu okudum ama kafam karıştı herkes farklı bir şey...
herkese selamlar... benim sorunum göğüsle ilgili göğüs ün yan kısımları bayağı güzel fakat orta kısma doğru olan kısımları yani iç kısımları şişik...
15.5 yaşındayım başlayalı 1.5 ay oldu yorumları bekliyorum. boy:1.72 kilo:74 [img] [img]
göğüslerimde sarkıklık var ve bunu gidermek istiyorum.. 16 yaşındayım önceden evde 5 kg lik 2 dumbelle çalışıyodum fakat 2 hafta önce salona...
