İsimleri virgülle ayırın.
Herkese Merhaba Ben lise son sınıf öğrencisiyim sabah 7 den öğlen 12.30 a kadar okulda oluyorum. Beslenme programım kabaca şu şekilde Sabah...
Merhaba Spora bu hafta başladım ve beslenme programım ile ilgili Bi kaç soru takıldı aklıma Programım şu şekilde; Sabah 3 adet tam yumurta...
Arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi ikilemde kaldım. Sizce iyi bir antrenör mü iyi bir salon mu ?
Herkese merhaba Benim belimde 7 aydır fıtık var.Doktora gittim fizik tedavi gördüm.Basketbol oynarken falan hiç bir şikayetim yok.Doktor güç...
Hoşlandığım kızla yarın tanışacağım hangi konular hakkında konuşmam lazım.Nasıl davranmalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim
arkadaşlar istanbul avrupa yaksında oturan 160-180 arasında bar satan birisi varsa benile iletişime geçsin (yorum yoluyla)
Merhaba iyi forumlar ben bu spora yeni başladım boyum 180 kilom 73-74 bel 77 benim beslenme programım tam sabit değil aslında sabah 7 de 2...
arkadaşlar ben evde bu spora gönül veren biriyim lafı fazla uzatmadan malzemelerime geçiyim çiftli dambıllar 3 kg-6kg-8kg-10kg-12kg-16kg ve...
arkadaşlar ben bu spora başlamaya karar verdim boyum 180 kilom 73 (tok karna) basketbol oynadığım için biraz bacaklarım geniş haliyle kiloya...
S.a arkadaşlar ben bbye 2 defa başladım ama 2 aydan uzun sürmedi bu sefer iyici niyetlendim benim istediğim vücut dışardan bakınca kendini belli...
Arkadaşlar ben bb ye başlamaya karar verdim ama basketbol oynuyorum.Vücudumun daha çok hangi yerlerine önem vermeliyim ya da hangi bölgeler bana...
Sultangazi cami duraği çevresinde bildiğiniz güzel ve uygun fiyatli fitness salonu varsa adresini verirseniz çok sevinirim.teşekkürler...
Sizce nasıl gelişim 1 ay oldu evde yapıyorum yoruma açığım 0 bb http://imageshack.us/photo/my-images/861/sany0940.jpg/...
sabahları 2tane tam yumurta 1 bardak süt öğlen okulda bi şinitzel (tavuk köfte) yiyorum akşam yemeği olarak 200 gr civarı tavuk ve yağsız makarna...
ben bodye başlayalı 1 hafta bitti fazla önemsenmeyecek derecede bi bel ağrım var ama bel kemeri takıyorum bu normalmidir yoksa bi sorun mu var...
vücut geliştirmede 1.haftadayım boyum 178 kilom 73 bel çevremde 78 79 arasında değişiyo yağ oranımı nasıl hesaplaya bilirimbench_O
Sabah Kahvaltısı 2 tam yumurta 10 civarı siyah zeytin 1 kase lifalif yarım yağlı süt il Ara öğün olarak elma ya da portakal veya mevsim meyvesi...
0 vücut geliştirme 178-179 boy 73-74 kg sizce vücudum nasıl ben biraz yağlı buluyorum link...
Arkadaşlar ben 16 yaşında178-179 boyları arasında 74 kiloyum amacım define bir vücuda sahip olmak 67 kiloya felan inmek istiyorum 1-1,5 ay içinde...
Daha yeni başladım haftada 4 gün olmak üzere pazartesi salı perşembe cuma günleri çalışabiliyorum programım şöyle bench press 3*8 arka kol (ismi...
