İsimleri virgülle ayırın.
yokmu yardımcı olacak biri
merhaba arkadaşlar yağ yakımı için spor öncesinde 18.00-18.30 arası pekmez badem süt ve yulaftan hazırladığım karışımı yiyorum enerji için...
arkadaşlar ben yağ yakımı içiin idman sonrası kullansam uygunmudur.
Sporda kaybedilen proteini geri kazanma ve glikojen depolarını doldurmak için mucizevi içecek tavsiyesi? :p:p:p ben biraz acemiyimde bu arada...
Merhaba arkadaslar bende baya arastirdiktan sonra gnc nin cla tonalin ve l carnitine likit satin aldim. Panik atak var bnde o yuzden korkarak...
Peki kullanan arkadaşlar varmı yağ yakımımda ne kadar etkili olur eczaneden sakız şeklindemi almalıyım ne zamanları almalıyım yardımcı olabilicek...
kesinlikle uygularım bi ara 115 kiloydum 89 a kadar düştüm 7 ayda sonra bıraktım sporu ve diyeti şimdi tekrar 94 oldum bu sefer bırakmıcağım çünkü...
çocukluğumdan beri yumurta beyazı yiyemiyorum yediğim gibi kusuyorum onun yerinde çırparak az yağda kızartsam olurmu hatta lor peyniriyle...
Merhabalar arkadaşlar bugün devlet hastanesinde diyetisyene gittim ancak sonuç hüsran. klasik akşam geç saatte yeme yağlı yeme diyip gönderdi...
hazırladım forumada koydum sağolsun kimse yardımcı olmadı. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:21...
öncelikle çok teşekkür ederim yardımlarınız için. definasyon programını nasıl yapabilirim o konuda da yardımcı olurmusunuz mesala ne kadar protein...
[IMG] boy 1,87 kilo 93 yaş 23 amacım kilo vermek saat 7-8 arası cardiyo antremanları yapıyorum haftada 3 gün. sizce ekleme çıkarma yapmam...
Yardim edecek yol gosterecek kimse yokmu :(
merhaba arkadaşlar forumu baya dolaştım çok yararlı bilgiler var gerçekten umarım bana bu konuda yardımcı olabilirsiniz. sabah 8.30 akşam 6.30...
Merhaba arkadaslar oncelikle verdiginiz yararli bilgilerden dolayi cok tesekkur ederim benim sorun su: sabah 9 aksam 6.30 calisiyorum 7 gibi spora...
haklısın boy:192 kilo:90 1 ay yapıp 2 hafta ara verdim sonra tekrar başladım 1 ay daha yaptım bu 3. ayım 2 haftalık bi başlangıç aşaması yaptık...
merhabalar haftanın 6 günü salona gidiyorum bigün kardiyo bigün ağırlık çalışıyorum salondaki hoca pek ilgilenmiyo herkes kafasına göre çalışıyo...
dostum öncelikle çok teşekkür ederim çok güzel fikirler ve bilgiler edindim sayende. beslenme programına birebir uymak istiyorum inşallah bende...