İsimleri virgülle ayırın.
vücudumun şu kilo almama tepkisini yensem bi gerisi gelicek. bu arada ben sürekli aynı protein almıyorum mesela bu 3 lümde şuan whey var 1 haftaya...
Haftada 4 gun duzenli Olarak 4 ay gecti ama eger duzensiz zamani sayarsak nerden baksan 7 ay var ama zannetmiyorum ben onlar ise yaramadi. Ya...
merhaba forumda yeniyim, yaşım 21 boyum 1.75 kilom 68-70 arası gidip geliyor malesef uyku ve antrenman düzenini oturtmama rağmen beslenmeyi tam...