İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bir yıldır düzenli olarak antreman yapıyorum tabı aralarda kaytarmalar oldu tatil falan 69 kilodan 81 kıloya cıktım iyi olculer aldım...
arkadaşlar elimde gaspari myfusion gaspari amino 8000 bide ultimate creatin var.şu sıralar spordan once amıno cıkınca amıno artı protein creatini...
arkadaslar bır sorum olacak cevaplarsanız memnun kalırım..Spor yapamadıgım zamanlar oluyo yogunlukdan mecburıyetten 3 4 gun bazen bır hafta...
bu spora tam anlamıyla 2 ay once basladım.ama daha oncesınde 1 yıllık cok kotu dıkkatsız ozensız bır fıtness tarzı bi deneyımım olmustu proteın...
arkadaşlar sorum cok kısa..proteın alımında sorunum yok 1,76 boy 70 kıloyum gunde 120 ve uzerı proteın alıorm...ama yeterlı karbonhıdrat almıorm...
degerli hocalarım ve arkadaşlarım benım sorunum var sizlerle paylaşmak ıstedım..2008 senesınde yaklasık 1 yıl bu sporu yaptm cesıtlı nedenlerden...
