İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar ilk olarak spor geçmişimi anlatayım :D Hiç spor yapmayan birisiydim dolayısıyla obezdim neyse bi gaz geldi kilo verdim 21 kilo...
Merhaba arkadaşlar yaşım 17. Kilolu bi çocukluk geçirdim sonradan bi 20 kilo civarı verdim ama kaslarda eridi bu kiloyu verirken Şimdi 168 Boyu...
Arkadaşlar spora yazıldım hoca program verdi bitane ama çok dandik geldi bi bakarmısınız ? Amacım pek kaslı olmak değil fit olmak hafif omuz,...
Merhaba arkadaşlar. Forumdaki makaleleri okudum aklımda bir kaç şey şekillendi ama sormak istiyorum yinede. Bişey sorucaktım ben 1 ara spor...
Arkadaşlar çok kiloluydum önceden boyum 164 kilom 80'lerdi ozaman bi ara hırs yaptım kilo verdm 61' kadar düştüm ama bu sırada kaslarda gitti :(...
Evet arkadaşlar geçen sene salakça bir spor salonuna giderek salakça bir programla 20 kilo verdim. Ama bu 20 kilo sırf kastan gitti sanırım....
Arkadaşlar ben bir sene önce kilo verdim 2 aydırda body çalisiyorum ama vücudum çok yumuşak ve ince. Kemik yaşaımı ölçtürüm 18 çıktı 16...
Arkadaşlar body başladım kilo vermiştim 20 kilo ama kasları eritmişim sanırım gücüm kuvvetim kalmadı hiç amacım memeleri eritip göbeği...
Arkadaşlar ben 20 kilo verdim fakat çok daraldım yani kasları erittim yanlış çalısma ve beslenmeden dolayı göbeğim yağlı fakat belli olmuyor düz...
Arkadaşlar, abilerim ilk olarak merhaba. 20 Kilo verdim. 168 boya 61 kiloyum ama kasım hiç yok yani vücudumda hiç kas yok gibi yanlış çalışmadan...
Merhaba arkadaşlar forumda arada sırada konu açıyorum belki görmüşsünüzdür. Heyeyse ben yaklaşık 20 kilo verdim ama hala fit olamadım fit...
Arkadaşlar ilk olarak biraz uzun yazabilirim. Ben obez biriydim aşırı şişmandım böyle sonra bigün kafaya koydum zayıflıcam diye 10 kg versem...
arkadaşlar ben gece yatarken bir bira bardağı süt içiyorumda spor da yapıyorum amacım göbeği eritip biraz kol kası yapmak göbeğim yağlı var baya...
Arkadaşlar biz arkadşaımla spora gidiyoruzda bizim spor hocamız bize 2,5 saatlik program yazdı 1 saatten fazla yaparsak kaslarımız eriyormuş...
rkadaşlar ben hemen istemiyorum tabi ama para sıkıntım var böyle Mart'a kadar spor yapmayı düşnüüyorum para bulabilirsem inşallah. Şuanlık yağ...
Arkadaşlar ben hemen istemiyorum tabi ama para sıkıntım var böyle Mart'a kadar spor yapmayı düşnüüyorum para bulabilirsem inşallah. Şuanlık yağ...
Arkadaşlar yaklaşık bir senede 17 kilo verdim spor yaparak 81'den 64 civarına düştüm fakat hala göbeğim ve göğüsleri yağlı özellikle göğüslerim...
arkadaşlar ben şimdi baya bir kiloluyum 165 boy 71 kg (81 den düştüm) şimdi ben 1. gün göğüs 2. gün kol 3. gün omuz+ayak yapıyorum kardiyo...
Arkadaşlar 3 öğün yiyorum ve protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum Örneğin bugün yediğim besinler : Kahvaltı (Saat 13.00): 2 Adet Haşlanmış...
Merhaba arkadaşlar benim yaşım 15 ve 20 kilo kadar fazlam var ben saat 11 de kalkıyorum saat 5 ila 7 arasındada spor salonundayım. Fakat...
