İsimleri virgülle ayırın.
Beyler yaşım 17 bu sporu yaklasık 1 yıldır evde düzeensiz bir şekilde yapıyorum ama son 5 ayda beslenmeme ve antremanlarıma dikkat etmeye başladım...
sırtına jilet atmışsın gibi duruyor aynı dertten bende muzdaribim birden uzamanın etkisiymiş nasıl giderebiliriz bu görüntüyü
Arkadaşlar salona yazılma şansım yok kollarım ve özellikle bileklerim çok ince 5 aydır evde düzensiz olarak flexorun programını uyguluyorum...
Arkadaşlar 4 aydır 4kg lık dumbellarla calısıyodum artık dumbelların yetersiz geldigini hissettim dökme dummbel alıcam ancak şu an maddi durumum...
kardeşim sen bu konuyu kafana takma daha gençsin boyun uzar boy uzaması genetiktir tabi ama annen baban uzunsa 20 yaşına kadar 170 175 arası bi...
kardesim karton kulagın üst kısmını acıtmaz mı hem maça gidicez oturmak yok cabuk cıkmasın kafadan
Arkadaşlar gözlüklerimi okulda unutmuşum miyob 1.25 ama bulanık görüyorum. yarın bursa-a.gücü maçına gidicem kale arkası yaklasık 15 metre benim...
Arkadaşlar okuduklarıma göre piramid sistemi hacimlenmek adına çok önemliymiş biri bana bu sistem hakkında bilgi verebilirmi evde 5kglık...
Pazularda büyük degisim var tebrikler fakat biraz abdominal calısmalısın
Öncelikle kolay gelsin kardeşim Dumbell curlleri 4x12 ye böl allah korusun sakatlık geçirmen 6aya mal olur. baştan dumbell curl yap ardından...
Öncelikle sabır kardeşim bu spor sabır gerektirir ama şşurasını anlamadım evde çalışmak istiyosun ama uzmandan tavsiye alıp supplement kullanıyorsun
Arkadaşlar yaklaşık 2 hafta önce 3kg dumbell aldım ve çalışmaya başladım. yaş 16 boy173 kilo60 forumdaki flexorun hazırladıgı programdan (...
