İsimleri virgülle ayırın.
azmı :/ benim boy 180 kilom 67 ama şişman hissediyom kendimi neden sizce ? yağlı gibiyim :/:mad:
179 boy 83 kilo oldum diyosun hala göbek var diyosun olması normal sen çok zayıf sanıyosun kendini benim boy 180 kilo 70 bende bile var...
bence bi fotoğraf koymanda yarar var çünkü %4 oranı gerçekten risk taşır vücudun yağada ihtiyacı var %4 risk taşır çeşitli hastalıklara neden olabilir
evde sıkılaşmak mümkün olabilir hatta buna bende başlayacağım vücut ağırlığınla ve dambıllarla bu hem ekonomik olur hemde iyi olur az ağırlık çok...
bunu tam olarak biraz daha açsan diyet + hitt kardiyo ne yapabilirim yani tam olarak söyleyebilirmisin ?
yardım edecek kimse yokmu :(
Öncelikle merhaba ben sana bi kaç şey önerebilirim bende 5 ay öncesine kadar 175 boyum vardı ve 85 kiloydum ve bu işin sabırla olduğunu anladım...
evet yağlıyım gibi arkadaşlar peki ne önerirsiniz bana okula gidiyorum 17 yaşındayım sınava hazırlamaya başladım bu dönem içerisinde bana ne...
hala şişmanım sanki :( yağlıyım gibi :(
Merhaba arkadaşlar 5 ay öncesinde 85 kilo idim çeşitli kardiyo ve diyetlerle 68 kilo oldum ölçülerim tam olarak aşağıda boy:180 kilo:68 bel:81...
aynı sorun bendede var 180 boyum var 68 kiloyum fazla kilolu görünüyorum yardımcı olabilirmisniz cidden ?
179 boyundayım 85 kilo idim diyetler ve spor yardımıyla aç kalmadan 65 kiloya düştüm ama vücudum hala yağlı yağlardan nasıl kurtulurum yardımcı...
arkadaşlar boyum 178 bundan 4 ay önce 85 kilo idim şimdi 66 kiloyum bi 19-20 kilo verdim fakat vücudumda yağlar çok sınavlara çalışıyorum salona...
179 boyundayım 85 kilo idim diyetler ve spor yardımıyla aç kalmadan 66 kiloya düştüm ama vücudum hala yağlı yağlardan nasıl kurtulurum :( yardımcı...
teşekkür ederim çalışmaya başlıyacağım zaten salona gitmeyi düşünüyorum 1 hafta sonra başlıyacağım başlayınca düzelir inşallah peki evde...
yok doktora sordurdumda jinekomasti değilmiş göğüsümde yağlarda azalma oldu kardeş ama az oldu kiloma rağmen neden böle olldu anlamadım fazla...
Merhaba öncelikle çok güzel ve yararlı bir site emeği geçen herkese çok teşekkür ederim.ben yazın 85 kiloydum çeşitli diyetler ve sporlar...
