İsimleri virgülle ayırın.
Ben daha önceden 5 ay kadar bu sporu yapıp Mayıs ayında bırakmıştım. Geçen hafta yeniden başladım ilk hafta ısınma amaçlı hareketler yaptım. Bugün...
Merhaba ben arkadaşımla Bar Brothers'ın bu programına başlayacağım fakat 5 Killer Workout Routines - Bar Brothers - YouTube bu videodaki...
Dişçiden yeni geldim, diş çektirdim ağzım uyuşuk hala 1 saat sonra spora gidecem performansıma olumsuz etkisi olur mu?
Ben avucum yere paralel olacak şekilde yapıyordum bu videoda https://www.youtube.com/watch?v=-t7fuZ0KhDA avuç yere dik yapılıyor. İkiside aynı...
Merhaba 14 yaşında 1.80 boy ve 75 kiloyum. 2 aydır vücut geliştirme yapıyorum, hocam 3. ayda göğüs-biceps programımı verdi bugün ama program...
Daha önce hiç ağırlıkla mekik çekmedim. Mekik çekerken ağırlığı göğsümüzün üstüne mi koyacağız yoksa başka bir yere mi? Ayrıca ağırlıksız mekik...
İyi akşamlar bir kaç sorum olacak; Başlayalı 3 hafta doldu, yani şuan 4. haftam, soruya gelecek olursak; Kaslarda ağrı, kasın geliştiğini...
14 yaşında 1.78 boyunda 73.5 kiloyum ve salona pazartesi günü başladım ve 4 gün gittim (pazartesi-çarşamba-cuma-cumartesi). Dün gittiğimde...
Herkese iyi forumlar ben 14yaşıma yeni girdim, 1 aya yakın süredir evde şınav, barfiks, mekik vb. ağırlıksız hareketlerle çalışıyorum. Şınav...
Merhaba ben 14 yaşıma yeni girdim. Çarşamba günü başladım, daha önceden 1 ay kadar yapmışlığım var ama çok az gelişme oldu tabii ki. Evde...
Merhaba arkadaşlar ve abilerim, ben 13 yaşındayım. Bu sporla ilgilenmeye başladım daha önce ağırlıklarla evde yapmayı denemiştim fakat 2-3 hafta...
