İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar 10 kg dambılla çalışıyorum Kol kası çalışıyorum günde 200 sag kol 200 sol kol dambılla çalışıyorum. 40 şınav 10 10...
Slm arkadaşlar siz tecrübeli kişilerden bilgi almak istiyorum sadece kol kası istiyorum aşağıdaki gibi kol kası kaç ayda yapılır benim kasım ise...
Merhaba arkadaşlar fitness veya body ile verilen kilolar zararlımıdır ve en önemlisi size sorunumu yazacağım fakat ben içinden çıkamadım...
Merhaba arkadaşlar konuyu tam olarak nereye açacağımı bilemedim sağlıkla ilgili olduğu için buraya yazıyorum.yanlışsa özür dilerim. size sorunumu...