İsimleri virgülle ayırın.
ardından spora basladıgım ıcın olmadı
bu programa enseye çekiş. omuz press , pushdown ve dumbell curl eklersen senı bir sonrakı programlara hazır hale getırır.
+ 15 dk 12.seviyede bisiklet ama bisiklet yaparken 30 km saatin altına düşmemek koşuluyla yapacaksınız ardından hemen sanıye kaybetmeden abs
tabii :) 15 derece eğimle her 5 dakikada 0.5 km hız arttırarak 20 dk yuruyus ardından uzay bisikleti en ağır seviyede 20 dk
Teşekkür ederim denemeye ugrasmaya devam ediyorum bakalım ortaya ınsallah guzel birşey cıkar. Yaza kadar hedefime ulaşabılsem keşke
Bir gün buraya konu açmak hep hayalimdi :) sanırım gerçekleştirdim ve gerçekleştirmeye devam edeceğim guncelleme resımlerıyle :) normalde zaten...
tel sıkıştırma hareketi güzel keser göğüsü bu arada
Beef amino ile karşılaştırınca 3001 mi iyi ? yada bu musclemeds ın beef urunuyle karsılasınca
bu urun gayet guzel MUSCLEMEDS CARNIVOR BEEF AMINO ile karşılasrınca kafamda soru ısaretlerı olustu hangısı daha iyidir ? paradan yana sıkıntı yok...
yatarak yana açış hareketi o cizme işini yapan en onemli hareketlerden biri mesela ama kas kazanman lazım yağsız olarak tabi
Heyo millet ben geldim :) 94 kiloyum. L-carnitin kullananlara savaş açıyorum. spor ve düzenli beslenme dışında yapmanız gereken tek sey guzel...
Çok teşekkür ederim. vucut geliştirme konusunda 4.ay ama 6 yıldır profesyonel spor yapıyorum :)
Ben ultimate prostar whey kullanıyorum ve bcaa oranı cok yuksek bır whey urunu bu recon ile kombine etsem nasıl olur gereksizmidir yoksa iyimi...
pazartesi : CHEST DAY ! İlk set ısınma amaçlı dusuk kılo ıle hızlı hızlı sonra normal set 1.Bench Press ( 15) (12-12-12-12 ) 2.Dumbell Bench...
yağlarından kurtulmayı dene önce ve bir doktora git
merhabalar. The north face markadır. GORETEX yapıya sahip oldugu için su GEÇİRMEDİĞİ kanıtlanmıştır. POLAR ve Normal Mont tan oluşmaktadır....
Boyum :187 kilom : 95 ---- 4 aydır kardıyo ve diyet ile 120 kilodan düştüm. artık kaslarımı arttırıp adam gibi bir görüntü elde etmek istiyorum....
Arkadaşlar merhaba. 18 yaşında 187 boyunda 97 kg yum suan. 4-5 ay önce 120 kiloydum yazın başladım diyete yazlıktaydım deniz bisiklet vs....
