İsimleri virgülle ayırın.
Mrb arkadaşlar. 7 nisan akşamı üzücü bir olay yaşadım. basketbol oynarken çok dengesiz dirseğimin üzerine düştüm. Üst kol kemiğim kırılmış....
selamlar. arkadaşlar bazen et hazırlamam zor oluyor. onun yoklugunu sucukla gidersem nasıl olur ? et yerine sucuk yesem yani.
selamlar. gece okulum yüzünden sabah 8.00 - 13.00 arası müsaitim sadece. yani kahvaltım antrenman öncesi öğünüm olacak. ne önerirsiniz bu konuda ?...
Taze çökelekteki protein complex protein midir ? antrenman sonraları için uygun mudur ? 100 gramında 34 gram protein bulunuyor. sütten yapılıyor...
Arkadaşlar diyelim ki gün içinde sadece öğleden önce boşuz. nasıl bir beslenme programı uygulayacaz.
Merhabalar. Adım Fatih efe. üniversite 1 ögrencisiym. okulum 2. ögretim yani gece oldugu için antrenman saatleri konusunda sıkıntılıym. gerçi daha...
