İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Başlığı takip eden hocalarımdan yorum alabilmek için yazıyorum. yaklaşık 2 aydır salona gidiyorum 106 kilodan 94 kiloya düştüm....
Selamlar. Birbuçuk ay önce bir spor salonuna başladım. 178boy 98 kilodan 88 e düştüm. Kardio olarak 25dk hızlı tempo yürüyüş ile başlıyorum 10 dk...