İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Arkadaşlar; Yaşım 24,1.68 boyunda 76kg ağırlığa sahibim.Amacım 65 kg inmek.Haftada 4gün antrenman yapıyorum. Partesi; 40dk cardio + 3x15...
Merhaba forum sakinleri; Bundan yaklaşık 14 ay önce bir gün spordan döndüm botumu ayağımı kıvırarak çıkarmaya çalışırken sağ dizimde şiddetli bir...
Merhaba arkadaşlar; boy:1.68 kilo:77 göğüs:107 omuz:117 kol:34.5 bel:99 Şu anda bu ölçülere sahibim.Bundan yaklaşık 8 ay önce 65kg dım ve...
Öncelikle herkese merhaba; Yazacaklarım biraz uzun olucak ama yardım edicek bilgili kişiler için gerekli olduğunu düşünüyorum.Birde böyle bir site...