İsimleri virgülle ayırın.
Selam arkadaşlar..Hemen soruma geçiyorum..Antrenmanda kol çalışma sırasında Z barla veya dumbell ile çalıştığımda bilek kemiğinde acı...
Arkadaşlar birkaç sorum olacaktı..Ben skolyoz hastasıyım yani omurga eğriliğim var..Bu yüzden vücudumun sağ kanat kısmı sola göre daha şiş...
Arkadaşlar bir sorum olacaktı..1.81 boyunca 60 kiloda biriyim..iki göğüsümün arası çok boş çünkü kunduracı göğsü var..göğüs aramı nasıl...
İŞTE İÇECEK TARİFİM 1 Bardak süt, 8 Büsküvi, 10 fındık, 1 yemek kaşığı koyu bal, Ve bir külah dondurma. Bu malzemeleri mikserde iyice...