İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba herkese 7.ayıma girmiş bulunuyorum..Programımı değiştirdim yeni programı şöyle düşünüyorum: 1.Gün(pazartesi) Karın V sit up(20...
http://c1202.hizliresim.com/u/w/32u45.jpg (5 ay sonra) http://c1202.hizliresim.com/u/w/32u4n.jpg (5 ay önce) Program: Pazartesi(Merkez...
Merhaba arkadaşlar bu spora 3 ay önce başladım daha onceleride ugrasmıstım çok fazla degil ama..Geçen sene baya bi kilo aldım,yağlandım ve tekrar...
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar forumdan takip ettiğim kadarıyla yaptıgım antremana göre beslenmemde bir sıkıntı olduğunu düşünüyorum...