İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba, Arkadaşlar bu sporda 9.aya girdim.Önceden 120 kg. civarında iken 90 kg. kadar düştüm ve salona yazıldım.İlk 3 ay sonunda 72 kg...
Herkese merhaba, Bu sporda henüz çok yeniyim 3.ayım bitti.Şimdiye kadar antremandan yarım saat önce 1 adet muz yiyordum ama muzun sindirilmesi o...
Aynı konuyu yanlışlıkla 2.kere açtım, bunu silebilirsiniz.
Selamun aleykum, Ben 1,5 aydır salona gidiyorum.İlk başladığımda 90 kg. ve baya yağlıydım.Şuana kadar bel çevremden 10 cm ve diğer bölgelerden de...
Yok ben kaslı bir yapıya ne kadar sürede kavuşurum diye sormadım arkadaşım :) Sormak istediğim vücut yağ oranımın %23 ten %10 a bu tempoda ne...
Merhaba abilerim, kardeşlerim. Ben bu pazartesi günü salona yazılıp kısmetse bodybuilding başlayacağım :) Siz tecrübeli abilerim ve kardeşlerime...
Eski kilomda iken yağ oranım %30 civarıydı :) Diyetimi bir uzman eşliğinde yaptım ve 37 kg verdim ancak bunu yaparken kas kaybettiğimi sanmıyorum...
Merhaba abilerim,kardeşlerim. Öncelikle ben 115 kg lık bir ''dev''dim :D Tabi bu artık eskide kaldı büyük bir azimle 37 kg verdim ve suan 78...