İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] FSH 5,24 IU/L 1,5 12,4 [IMG] LH 16,87 IU/L 1,7 8,6 [IMG]...
hergün tavuk ayran yumurta yani protein ağırlıklı besleniyorum spordan önce whey protein alıyorum ama bunlara rağmen enerjim aşırı düşüyor ve...
19 yaşında daha önceden body yapmamış arasıra dambıl kaldırmış biriyim boy:178 kilo 64 elimde olan aletler düzbar 60 kilo ağırlık ve 2 tane dambıl...
galeta aldım bakdım besin değerlerine 100 gr kepeklide 78.5gr karbonhidrat 5.3gr yağ,11.1 protein var bu nerdeyse bi gainer değerlerinden yüksek...
Optimum Nutrition Serious Mass hardline ProGainer arasında kaldım ancak hardlinede şeker oranı fazla diye duydum komplex karbonhidratta değilmiş...
gainer tavsiyesinde bulunurmusunuz kilo almak için boy 1.78 kilo 61 günde 3 öğün yemek öğün aralarıda muz elma çikolata atıştırıyorum gaineri...
18 yaşım 1.78 boyum 63 kiloyum metobolizmam çok hızlı çalışıyor mesela 80 kilo arkadaşımla akşama kadar aynı şeyleri yiyoruz fakat kilom sabit...
