İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar yasim 23 2 yildir vg sporuyla ilgiliyim toplam 2 ay ara vermisimdir bu sure zarfinda anlayacaginiz iri bir insanim gelistim yani....
Arkadaslar merhaba yaklasik olarak 2 senedir body yapiyorum yasim 23 2 sene once basladigimda dumduz bi adamdim 65 kilo 188 boy 2 yil icinde cok...
Merhaba arkadaşlar aslında beslenme konusunda hepimizin uzman oldugu gerçeği var ama bazı önemli tavsiyeler çok belirleyici olabiliyor. benim...
4.5 ay önce başladım 67 kiloyla şu an 74 falanım. boyum 188 189 da olabilir. kol 34 cm diğer ölçülerimi bilmiyorum ölçmeye de meraklı değilim...
Merhabalar. Şimdiki programımdan bahsetmek istiyorum 3 programım var 1.Gün göğüs önkol 2.Gün omuz arka kol 3.Gün sırt bacak her...
Merhabalar spora başlayalı yaklaşık 1.5 ay oluyor. 2. aya girerken programım değişti ilk başta vücudu ısıtmak için herkesin bildiği gibi vücudun...
