İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba, 22 yaşındayım 1.76 boyum var kilomda 64.. 70 kiloyu görmek istediğim için Ben kendime beslenme programı yaptım ve 5kg...
Evet omuzu çok ihmal ettim son halimi yani en baştaki fotoğrafıda arada 1.5 Ay felan çalışamadım o zaman çekmiştim kickboks yüzünden kilo almamda...
Teşekkür ederim yorumlar için evet sanırım hata yapmış olabilirim kolu ölçerken .s söylediklerinizi dikkate alıcam kilom 58 felandı 61 yaptım...
Yaş: 17 Kilo: 61 Boy: 1.75 Ölçü Olarak Bel Çevresini Ve Kolu Biliyorum Sadece Kol: Soğuk 35-36 Sıcak 37-38 Bel: 70 Hatırlayanlar vardır 5 ay...
Spora değil daha çok beslenmene önem göster bence 16 17 yaşına gelince başlarsın o zamana kadar boyunda uzar kiloda almış olursun :) Azmini tebrik...
Teşekkürler yorumlar için arkadaşlar ip atlamayı ekliyeceğim tşkler kilo almayıda okullar kapanınca halledicem program hazırlıcam tşkler dostum :)
Ne diyorsun sen birader adam gibi yorum yapacaksan yap yapmıyacaksan uğrama konuya kim veriyor sana alay etme hakkını kimsin sen çok mu mükemmelsin
Yok o kadarda değildir heralde :/
Bütün söylenenleri dikkate alıcam araştırıcam teşekkürler arkadaşlar :)
Sırt kanat çalışıyordum sol kanat sağa göre daha az gelişti çok göze batıyor o yüzden sadece sol kanat çalışıyorum eşitlemek için daha sonra yeni...
Merhaba, ben Ahmet ONUR bu sporda 5. ayımı tamamladım eksiklerimi veya artı yönlerimi söylemeniz için açtım bu konuyu ve bazı fotoğraflar...
Üzülme ama ilaç hap kullanarak 4 ayda çok bişey yapamamışsın karın bölgesindeki yağlar oldukça erimiş çalışmaya devam... :)
Evet iyimi bu kötümü bilmiyorum ama öyle oldu :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:09 ----------...
4 Aylık bir ev çalışması eksik kaldığım kısımları söylerseniz sevinirim göğüs eksik onu biliyorum :D Olumlu olumsuz yorum atabilirsiniz 4 ayda pek...
1. fotoğraftaki kola bak son fotoğraftaki kola bak tebrikler başardın! :)
5 Hafta ile olmaz daha çok çalışman gerek :)
Başarılar abi..
Fotoya göre yapabileceğiniz kas gurupları hakkındaki yorumlarınızı iyi kötü bekliyorum arkadaşlar. 1. Ay Tamamlandı Evde Çalışıyorum 50Kg Dambıl...
Hergün sırf protein almak için antrenman sonrası sevmediğiniz veya tıkandığınız halde yemeğe çalıştığınız şeylerden sıkıldınız mı? O halde size...
Teşekkürler yorumlar için sadece 13 yaşımda yüzme kursuna gitmiştim orda çok kas yaptım başkada çalışmadım Mesajınız otomatık olarak...
